FOUNDATION · 4 WEEKS
4주 입문과정
내 생활을 이해하고, 실행할 수 있는 기본 습관을 만듭니다.
처음 시작하는 분을 위한 과정
나에게 맞는 하루를
만드는 첫 4주
빠른 결과에 조급해지기보다 현재의 생활을 차근차근 살펴봅니다. 식사와 활동, 수면을 기록하고 내가 이어갈 수 있는 작은 실천을 정합니다.
- 추천 대상
- 생활습관을 점검하고 다이어트의 기본부터 배우고 싶은 분
- 함께 남길 결과물
- 개인 목표 · 생활 기록 · 하루 실천 계획
CURRICULUM
과정에서
함께 배우는 것
개인의 건강 상태와 생활 여건에 맞게
실천 방법을 조정합니다.
- 1주
나의 생활 이해하기
식사·활동·수면 기록과 현재 생활의 어려움 찾기
- 2주
식사 선택의 기본 익히기
일상 메뉴와 장보기, 간식과 음료 선택 점검
- 3주
움직임과 회복 만들기
실행 가능한 활동과 규칙적인 수면 계획 세우기
- 4주
나의 실천 계획 완성하기
기록을 돌아보고 지속할 습관과 다음 목표 정하기
YOUR NEXT STEP
과정 이후의 생활까지 준비합니다.
4주 동안 발견한 나의 생활 패턴을 바탕으로 자기 실천을 이어가거나, 상담을 통해 12주 정규과정 참여를 검토합니다.
참여 안내
전체 교육과정 비교하기개설 일정, 참여 방식, 코칭 범위와 비용은 상담을 통해 확인할 수 있습니다. 식사·활동 교육과 생활습관 실천을 중심으로 운영하며, 치료와 약 조절은 담당 의료진과 상의합니다.
START YOUR CHANGE
나에게 맞는 시작을 함께 찾겠습니다.
교육과정과 참여 방법, 제품에 관한 궁금한 점을 편하게 문의하세요.